ae pessoal nao se esqueçam que o treino dele é para definiçao e nao hipertrofia(crescimento), no segundo caso as repetiçoes sao menores e mais concentradas
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PORQUE VOCÊ NASCE PEQUENO E FRACO. VOCÊ MORRE PEQUENO E FRACO... COMO VOCÊ SERÁ DURANTE SUA VIDA... ... SO DEPENDE DE VOCÊ
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