quinta-feira, 8 de maio de 2008

suplementos sim, bombas não!!!

ALEM DA BOA ALIMENTAÇÃO, PARA AS PESSOAS QUE QUEREM GANHAR ALGUNS QUILOS DE MUSCULOS A MAIS AQUI VAI UMAS DICAS:
ANTES DOS TREINOS É INTERESSANTE FAZER A COMBINAÇÃO: PROTEINA, CARBOIDRATO, AMINOACIDO
FAREMOS UMA RECEITA MAIS AO ALCANCE DO BOLSO, BELEZA?
PRÉ TREINO: DUAS COLHERES DE ALBUMINA, COM MAIS DUAS DE MALTODEXTRINA, BATIDO COM LEITE DESNATADO. PARA DAR UM UP TOME DUAS CAPSULAS DE BCAA,
LOGO ANTES DO TREINO.
PÓS TREINO: REPITA A MISTURA ALBUMINA, MALTODEXTRINA, SE ESTIVER MESMO AFIM DE SER O CARA ESPERIMENTE O ZMA, ANTES DE DORMIR, FUI!!!!!

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